立博ladbrokes官网致力于采取全面的方法来分析和实施提高我们社区知识的计划, 这些领域的表现和健康. 运动表现团队建立长期的运动发展计划,这些计划与团队和学生的年龄和技能适当相关,以提高健康水平, wellness, and performance. In addition, 该团队与家庭和员工合作,以加强我们的社区, 学生和运动员通过表演, 健康教育和培训的实施.
 
运动表现是运动科学的许多组成部分的连续体, testing, physiology, biomechanics, sport nutrition, 运动分析和运动医学. 对连续体的掌握是循序渐进的. Youths of all ages, 能力和愿望应该参与长期的运动发展计划,促进身体健康, 社会情感幸福感和运动表现. 优化运动具体细化, it’s important to understand and develop the preliminary stages; foundation components of fitness and sports foundational training. 这需要一个全面的方法来投入时间, diligence, discipline, mental acumen, frequency, repetition, volume, and proper recovery patterns.
 

Certifications & Domains of Expertise

•运动教练认证(ATC) • AED
• Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS) • CPR
•注册营养师(RDN) • First Aid
Sports Performance Coaches
 

“全年全季”运动性能训练

Pre-Season
与外科医生的建议一致, 我们也相信日常有计划的锻炼可以提高运动能力和表现, 也提高了我们预防慢性疾病的能力. 季前训练可以定义为最接近即将到来的赛季的准备阶段. 综合赛季的这一部分包含了对体能组成部分的初步评估, goal setting, 力量和体能训练的入门课程. 因为比赛时间安排在每周的运动表演中不起作用, 这是结合功能性运动模式的好时机, hypertrophy, strength, power, coordination, balance, 耐力和力量能力, sport specificity, weight & body composition goals. 在这个阶段,时间投入、频率和数量通常都很高.
 
•住宿是为运动员全年参加运动,以纳入性能目标,防止慢性炎症和过度使用伤害.
 
In-Season Training
与外科医生的建议一致, 我们也相信日常有计划的锻炼可以提高运动能力和表现, 也提高了我们预防慢性疾病的能力. 赛季训练可以被定义为训练的阶段,在这个阶段中,保持成绩的提高是有策略的,同时还有预防受伤的恢复措施. 由于赛季内的比赛日程安排优先考虑的时间承诺, 这通常是频率和体积最低的阶段,以适应适当的恢复方法.
 
•住宿是为运动员全年参加运动,以纳入性能目标,防止慢性炎症和过度使用伤害.
 
Post-Season
与外科医生的建议一致, 我们还认为,定期有计划的锻炼可以提高运动能力和表现,并提高我们预防慢性疾病的能力. 赛季后训练可以定义为一个运动赛季结束后几周的准备阶段, 有充足的休息时间进行季前训练. 本赛季包括恢复和完全休息后的竞争赛季时间表. Similar to our pre-season, 这是重构/调整任何或所有性能目标的好时机. 这个季节通常提供了最多的时间分配,这与增加的时间投入相一致, progressions, 达到这些目标的频率和音量.
 
•住宿是为运动员全年参加运动,以纳入性能目标,防止慢性炎症和过度使用伤害.

Greenhill School

一所男女同校的独立走读学校,为学前班- 12年级提供服务
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